10 ottobre 2018

Yoga per sportivi

La pratica dello Yoga regala molti benefici agli sportivi, sia dilettanti che professionisti, contribuendo a migliorare le loro prestazioni e riducendo notevolmente il rischio di infortuni.
Tra gli atleti più conosciuti che si dedicano regolarmente a sessioni di Yoga come parte integrante della loro preparazione e del loro programma di allenamento, allo scopo di potenziare la propria performance, ci sono gli All Blacks campioni mondiali del rugby; la star del basket NBA Danilo Gallinari; il primatista italiano di apnea profonda Federico Mana.
Questi sono soltanto alcuni esempi che dimostrano come lo Yoga sia un'ottima disciplina complementare per qualsiasi tipo di sport, individuale o di squadra: adottando una pratica yogica costante ogni atleta avrà la possibilità di progredire nelle proprie capacità.
In particolare lo Yoga aiuta gli sportivi a recuperare più velocemente dopo allenamenti molto intensi, a ridurre lo stress durante le competizioni, a prevenire ed evitare lesioni e infortuni; inoltre migliora la resistenza fisica, la propriocezione, l'elasticità, la coordinazione e permette di raggiungere e mantenere elevati livelli di concentrazione.
Dunque...perché non provare?