18 agosto 2017

Yoga individuale

Nella tradizione Yoga non esistevano lezioni di gruppo ma l'insegnamento avveniva secondo il rapporto "uno a uno": l'allievo frequentava la casa del maestro e poi praticava in autonomia seguendo le sue indicazioni.
Oggi gli incontri individuali di Yoga rappresentano un valido supporto sia per i principianti sia per coloro che desiderano approfondire e migliorare la propria pratica personale.
Nella fase iniziale l'insegnante cerca di sintonizzarsi con l'allievo in modo da stabilire una relazione basata sulla fiducia e sulla collaborazione, senza perdere mai di vista l'obiettivo primario ovvero promuovere il benessere e la salute della persona. Poiché ognuno di noi è differente e in continua evoluzione, durante gli incontri successivi l'insegnante propone all'allievo la pratica yoga più adeguata, rispettando le sue esigenze e aspirazioni, e tenendo conto delle condizioni fisiche, delle caratteristiche e dei bisogni della persona che ha di fronte.
Lo Yoga individuale è adatto a coloro che non riescono a partecipare ai corsi collettivi, ma anche a chi preferisce "lavorare" in modo mirato e avere indicazioni per un programma di yoga più consono alle proprie necessità. Le lezioni personalizzate sono indicate soprattutto per le persone che desiderano conoscere pratiche specifiche per ridurre lo stress, migliorare la concentrazione, ritrovare energia, calmare la mente; per le donne in gravidanza; per gli sportivi (per migliorare le prestazioni e favorire il recupero quando l'attività fisica è svolta in modo intenso).
Gli incontri individuali si tengono su appuntamento e offrono il vantaggio della flessibilità dell'orario poiché la frequenza viene concordata di volta in volta con l'insegnante.